室外光污染已大家都知道，而室内的光污染却被大部分人忽略。一项调查显示，几乎90%的家庭在挑选灯具时，只关注灯具外观及节能性和功率大小，至于灯具的照度怎么样、色温大小等关乎照明环境是不是能达到健康标准，极少有人关心。
而科学研究发现，其他人工光源都会产生一种微妙的光重压。这种光重压长期存在，会使人，特别幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致失眠。在日常应防止整体光源过亮、亮度强弱不分、明暗对比太强烈、灯光五颜六色、不考虑色温、床头摆设荧光台灯、总将可调光源的亮度调至最大、电视背景墙一侧开灯等错误做法。
怎么样防止家居装修灯具中的“光污染”?照明专家建议，一方面要重视适当的室内布光设计，譬如注意灯光的色彩协调，防止眩光，选择对双眼影响小的颜色，防止光线直射人眼等;其次，买家也要提高照明设计的理念，购买知名品牌、高质量的灯具，装饰出健康无污染的居室环境。买家购买灯具时，不但要考虑照度，也就是大家常说的瓦数，还要掌握考虑色温。
合法厂商生产的灯泡会在包装上标明色温，常见的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特征是感觉光线温暖，但不够亮，合适用于卧室床头、壁灯等局部照明;3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家里整体照明设计;5000k以上是白光，属冷色光，可以叫人精神集中，适用于办公、学习等场合。另外，尽可能选择更环保节能的LED商品。
更要紧的是，要选择知名品牌的商品，譬如雪莱特，作为国内LED健康照明的领导品牌，雪莱特“健康LED照明”系列商品重点强调光的健康指数。与其他品牌相比，其商品的光色最为柔和、舒适、不刺激视觉，从设计的源头杜绝了光污染的害处。其商品几乎涵盖了室内照明的很多方面，有超薄设计的LED筒灯、嵌灯;超强省电、超长寿命的LED T8日光灯;专为水晶灯设计、尽显璀璨夺目的LED蜡烛灯;特别是雪莱特专利商品——3W、3.8W、5W、6W、9W“小越亮”LED球泡灯，一经上市，便引起了市场上的广泛关注。
防止室内照明“光污染”的办法
导致室内光污染是什么原因不少，但从照明设计方面来看是什么原因都有什么呢?照明专家表示：“现在不少买家对室内照明设计存在误区，主要表目前：灯饰过多、灯光过亮或暗、颜色复杂，其实这类问题在照明设计中都可以防止。”并提出了一下什么时间建议：
1.室内照明应适应空间功能需要。不少买家为了追求装饰成效，很多用灯饰。其实装修时应依据不同空间、场所及对象，选择不一样的照明方法。如从房间的作用来看，书房、客厅、厨房等宜使用冷色光源，而卧室、厕所、阳台等宜使用暖色光源。推行“重点照明”，若需要看书，装一个健康LED台灯，针对地区内装一个灯就能，灯光不要太多，温馨柔和就好。
2.要正确选择灯具。在选择灯具时，应该选择那些具备高显色性、高频闪、性能稳定等特征的灯具。雪莱特“健康LED照明”系列商品，使用进口顶级芯片，光色好、光效高;使用专利陶瓷散热技术，经过国家级实验室精准调试，光电参数控制在最好范围内，光色柔和舒适，可以有效缓解视疲劳。性能稳定的灯具可使电源效率高，寿命长，各项保护齐全，大大增加了整体的稳定性。
3.拒绝光线直射入眼。照明方向和强弱也应受关注，不然强光直射入眼，会产生不好的影响。可使用“二次照明”的办法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤双眼，又增添浪漫的环境。
另外，专家还建议在起居室种植花草，让室内拥有大自然的清爽气息，不只能调节室内光环境，也叫人心情舒畅。沐浴时，不要持续用“浴霸”等辅助设施，不然可能出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲降低等症状。
